Neste artigo, vou mostrar como eu uso a roda da vida para fazer as avaliações sobre os diferentes aspectos de minha vida.
Se você chegou agora, lembro que esta é a segunda parte de um artigo. Na primeira parte, explico o que é a Roda da vida e como ela pode ser usada para avaliar as diferentes áreas da vida onde atuamos. Para ler basta acessar a parte 1 .
Se você já sabe do que se trata a ferramenta, vem junto e divirta-se.
Uma adaptação prática da roda da vida.
Eu gosto de ferramentas com um aspecto visual. Esse é um dos motivos pelo qual, sou muito fã da roda da vida.
Ao finalizar o preenchimento da ferramenta, o resultado é um gráfico parecido com uma uma pizza, onde podemos ver o estado em que estamos em cada uma das áreas avaliadas.
Porém, meus círculos ficavam meio tortos e às vezes fica difícil para eu ler e avaliar os dados. Comecei a fazer algumas adaptações na aplicação da ferramenta .
Vou apresentar a seguir como eu uso a ferramenta com a minha adaptação.
Como eu uso a roda da vida – Passo 1 – Listar as áreas da vida
Na prática, a primeira coisa que eu faço é selecionar as áreas da sua vida que eu quero avaliar. Por exemplo, você lista as principais áreas ou papéis que você se lembra:
- Saúde
- Trabalho
- Finanças
- Relacionamentos
- Hobbies
- Diversão
- Espiritualidade
- Família
É importante salientar que cada pessoa tem uma dimensão diferente das áreas da vida. Selecione as que você julga mais importante. Não há certo ou errado.
Se você tiver filhos é bem provável que queira especificar uma área como família, com ênfase no seu papel de pai. Por outro lado, você pode ser um estudante que necessita ter uma área chamada educação.
Já nesse primeiro exercício você consegue visualizar algumas áreas que existem e você atua e outras que você gostaria de atuar. Eu sugiro fazer uma listagem simples mesmo.
Como eu uso a roda da vida – Passo 2 – Montar o Gráfico
O passo seguinte é o pulo do gato. É onde ao invés de gráfico de pizza, você fará uso de um outra forma gráfica. Para isso sigo os passos abaixo:
- Escreva as áreas da vida, uma embaixo da outra. De maneira que cada área fique em uma linha;
- Ao lado de cada uma, desenhe um retângulo e o divida em dez quadradinhos. Já vamos entender porquê.
Depois que você tiver terminado de fazer a sua listagem, terá algo parecido com a imagem abaixo:
Agora é a hora de avaliar, pontuar cada área de sua vida. Use a escala de 0 a 10, onde zero é que você não dedica nenhum tempo ou essa sua área está muito precária e 10 se ela estiver excelente.
Ao pontuar cada uma das suas áreas você pinda o quadradinho. Dessa maneira, quando você terminar de avaliar, terá uma visão gráfica, como na imagem abaixo:
Agora você tem uma visão gráfica e consegue identificar mais facilmente as áreas que não estão em harmonia com as outras, isto é, as mais baixas e as mais altas.
O caminho para a harmonia é o equilíbrio
Quando percebo que algo está me incomodando, reservo um tempo e aplico essa técnica. Analiso os aspectos da minha vida que naquele momento são os mais importantes.
O que tenho percebido nesse exercício, é que quando nos sentimos frustrados, cansados ou desmotivados é porque algum aspecto que julgamos importante está desalinhado com o que queremos.
Percebo o mesmo, quando converso com as pessoas e elas se sentem desmotivadas e perdidas sobre qual o caminho a seguir. O que noto é que em geral, as pessoas vêm negligenciando algum aspecto importante de suas vidas.
E por isso a vida perde a graça.
Um pai de família que se dedica muito ao trabalho, sente-se frustrado por não dar a atenção devida aos seus filhos. O mesmo vale para uma mãe que se dedica apenas a educação das crianças e negligencia o seu papel como mulher e trabalhadora.
Estou usando exemplos clichês justamente para mostrar como esse desequilíbrio é existente e como ele nos atrapalha para que tenhamos uma vida plena e impede a realização de nossos sonhos.
O legal é que ao aplicar a ferramenta isso fica evidente.
Uma vez identificado quais áreas necessitam de mais atenção ou carece de algum esforço ou projeto, o próximo passo é traçar um plano de ação.
No entanto, mesmo que você não trace um plano, uma energia nova já começa a movimentar você.
É que o simples fato de olhar para si e avaliar como está a sua vida, já lhe renovará as energias. Essa simples atitude vai lhe trazer motivação para mudar e se mexer.
Com essa energia renovada, pense em uma coisa que você possa fazer e um dia da semana para equilibrar as coisas. O caminho para a harmonia é o equilíbrio.
Se você precisa de mais tempo para leitura, separe 30 minutos de uma segunda-feira. Não é necessário fazer todos os dias, apenas um.
Com o tempo você pode melhorar o ritmo. Isso também vale para exercícios físicos. Comece devagar vá longe.
A chave aqui é criar um equilíbrio em suas áreas da vida para que a sua vida como um todo harmonize e gere a energia necessária para você realizar os seus sonhos.
Precisa de ajuda para avaliar a sua vida? Entre em contato, a gente te ajuda.
