Como você está? Sente-se perdido? Parece que tudo está errado? Não consegue realizar os seus sonhos? O trabalho não lhe satisfaz? Não tem dinheiro?

O primeiro passo para encontrar um equilíbrio e satisfação em nossas vida é avaliar como estamos. 

Quero apresentar uma ferramenta que uso com uma certa frequência para avaliar como estou me sentindo, identificar lacunas e trazer equilíbrio para a minha vida.

Para não deixar o artigo muito longo eu o dividi em duas partes:

1. Nesta primeira parte, reflito sobre a importância em identificar os problemas e apresento a ferramenta para avaliar as áreas de nossas vidas. 
2. Na segunda parte, mostro como usar a ferramenta, a partir de uma adaptação de como venho usando. 

Então, vem junto que aqui é o começo de tudo. 

Reconhecer que precisamos melhorar

Eu não sei quem foi que disse que reconhecer um problema é metade da solução. Em minhas palavras, ao reconhecer um problema estamos na metade da jornada de encontrarmos uma solução. 

Isso vale para problemas no trabalho e também para a nossas vidas. 

É comum encontrar muitas pessoas que estão insatisfeitas. Ainda mais em tempo de quarentena. 

A quarentena em si, não é o problema. 

Acontece que com mais tempo livre, é natural que a gente comece a perceber que algumas coisas não estão do jeito que gostaríamos. 

Essa insatisfação é algo que pode aparecer em diferentes áreas de nossas vidas. 

Algumas pessoas estão infelizes em seus relacionamentos, outras por não terem um relacionamento; há quem não goste do trabalho ou aqueles que mal conseguem pagar as suas contas. 

Muitas pessoas se frustam por que não conseguem emagrecer ou por que não fazem atividades físicas regularmente. 

Quando tudo parece em desordem, o melhor é parar um pouco respirar e ver o que pode ser feito. 

E em época de quarentena, quero convidar  a todos a aproveitarem esse momento e refletirem um pouco sobre as áreas de suas vidas. 

Afinal, o começo de cada mudança só tem início com o reconhecimento de que algo precisa mudar. 

Roda da vida – avaliando as áreas da sua vida

Uma maneira de identificar e reconhecer os nossos problemas é avaliando como estamos em diferentes áreas de nossa vida, nos diferentes papéis que atuamos. .  

Ao olharmos para as áreas de nossas vidas, logo identificamos algumas que mais carecem mais de nossa atenção.  A partir desse diagnóstico, conseguiremos ter uma visão todo de como estamos.

A ferramenta que nos ajuda nesta tarefa é chamada de Roda da Vida. Trata-se de um método conhecido de coachs e terapeutas devido a facilidade para fazer um diagnóstico de nossa vida. 

A Roda da Vida foi criada por Paul J. Meyer, na década de 60, e nos permite avaliar a nossa vida em diferentes áreas.

O instrumento consiste basicamente eu um gráfico de pizza, no qual cada fatia é uma área de sua vida. Essa pizza da sua vida pode ter quatro, oito ou 12 fatias. 

Você escolhe as áreas que quer avaliar. 

Para cada área ou fatia você dá uma nota e pinta parte dessa fatia. Dessa maneira, quando você finalizar de preencher o instrumento terá uma visão gráfica de como anda as áreas de atuação da sua vida.

No próximo artigo, vou apresentar como uso ela na prática. Para ficar por dentro assine a nossa newsletter.